7月16日是头伏第一天，也开启了“三伏天”2020年中最热的时节，今年还将面临40天加长版“三伏天”。高温高湿加压下，各种“夏季病”蓄势待发，而与成人相比，儿童的五脏六腑相对娇弱，抗疾病侵袭能力较差，更应该加强呵护。
高温中暑需提防
入伏后气温升高，加上近期雨水较多，空气湿度大，容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。在湿度大温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动，特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。
对于孩子，家长要根据天气适时为孩子增减衣服，建议给孩子选择吸汗透气的棉质衣物，尽量不穿化纤类衣物。提早规划出行时间，夏季上午10点到下午3点之间尽量不要出门玩耍。保证孩子睡眠充足，同时，鼓励孩子多吃蔬菜水果，多喝温开水，因为水分进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业，一旦发生中暑，要立即降温处理，及时将人转移到阴凉、通风、干燥的地方，多喝水。注意降温时不要引起寒战，以感到凉爽舒适为宜。
胃肠道疾病需注意
由于夏季气温高，食物中的细菌很容易生长繁殖，食物易变质，会引起肠胃炎、腹泻，甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等，会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。
预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好自己的肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭，晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。
夏季腹泻，对于孩子极其常见。不论是着凉了还是饮食不当，都可能引起腹泻。治疗腹泻的重点在于防治脱水，而非快速止泻，父母不可给孩子自行服用止泻药，有增加细菌繁殖和毒素吸收的风险。如果腹泻的孩子一旦发生口唇干燥、眼眶凹陷、哭时泪少、尿量减少、皮肤弹性减低等疑似脱水的征象，建议及时到儿内科就诊。如果孩子腹泻症状明显或反复发作，可在医生的指导下服用一定疗程的益生菌，以调节肠道的微生态平衡。
空调病感冒需预防
“空调病”是一个近年逐渐流行的词。由于空调导致室内外温差大，室内空气流通差，容易出现烦躁、感冒、发热等症状。西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是贪凉，空调温度太低易引起感冒。
专家提醒，夏季适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，加强室内的通风；多喝白开水、绿豆汤、薄荷、金银花等。
对于儿童来说，免疫系统稳定性差、抵抗力弱、体温调节中枢尚未发育完善，如果空调使用不当极易引起感冒、发热、咳嗽、胸闷等病症。家长不要贪凉而让宝宝遭受“人造风寒”。宝宝在空调房时，建议室内外温差不宜过大，以6～8℃为宜，设置空调温度在26℃以上，睡眠模式，空调出风口可以安装挡风板，避免风直接对着宝宝吹。白天房间注意勤开窗通风换气，保证室内外空气流通，并定期对空调进行彻底清洁消毒，以还原室内洁净空气。
蚊虫叮咬皮肤病需防范
夏季蚊虫增多，被蚊虫叮咬后，部位出现红肿、疼痛的现象，更可怕的是蚊虫叮咬可能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病等多种传染病。专家提醒，少去草丛等蚊虫滋生的地方，如被叮咬后应避免过分挠抓，否则易发生感染。
天气转热马蜂活动更加频繁，加上夏季衣服单薄，更易被马蜂蜇伤。马蜂蜇伤以后除了引起疼痛，严重的会引起过敏性休克，可能病人很快会死亡，包括引起多脏器功能衰竭，特别是遭到群蜂的攻击。因此，被马蜂蜇伤后应立即就医，及时处理治疗。
对于儿童来说，除了蚊虫叮咬，还需预防痱子。宝宝的汗腺功能尚未发育成熟，夏季炎热高湿，宝宝活动量大容易出汗，如果忽略保持皮肤的清洁干爽，则容易出现汗液堵塞毛孔诱发的出疹性疾病，比如痱子。在护理上，要每天保持宝宝皮肤的清洁，及时更换汗湿的衣物，保持室内空气流通，避免过热。对于已经长痱子的皮肤要裸露，也要勤剪指甲以防宝宝因瘙痒而抓破皮肤，继发皮肤感染。饮食上，易生痱子的孩子尽量少吃鱼、虾等“发物”，多吃蔬菜、水果。如果痱子痒痛严重且有渗出液，建议及时带孩子去医院就诊。
夏季儿童保健小贴士
家长若掌握一定的保健常识，可降低孩子的患病风险。夏季儿童保健要注意哪些细节？
1.营养讲究均衡。饮食要多样化，以清淡易消化为主，不给脾胃增添额外的负担。保证各种营养物质的摄入，可以适当给宝宝吃一些五谷杂粮。如果宝宝夏季胃口欠佳，家长可喂食粥、凉拌面等。
2.忌过多食用生冷瓜果冷饮。若夏天贪喝冷饮或过食生冷瓜果，孩子可能会使出现消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
3.提倡孩子多喝白开水。不推荐饮用汽水、果汁、可乐等饮料，因为含有较多的糖分及电解质，过多饮用会影响孩子的胃口和消化功能，而且摄入过多糖分也会发胖，因此给孩子最好的饮料是白开水。
4.大汗后不洗凉水澡。孩子生性好动，夏季极易出汗，如果大汗后用凉水洗澡，会使孩子毛孔迅速闭合、血管收缩，不利于病邪通过汗液从毛孔排出，反而使孩子容易生病。因此孩子洗澡以温水为宜，水温不高于40℃。
