今日(7月17日)入伏,真正的三伏天开始了。那么,你知道三伏天的“伏”是啥含义吗?潜伏?埋伏?还是埋伏?
其实这三种意思都有
其一,伏,是避暑之意。从夏至开始,昼开始变短夜开始变长,热的中间潜伏着寒冷的因素,当初起名“伏”是很科学的,这里有“潜伏”的意思。
其二,“三伏天”的“伏”还有“降伏”的意思,指“伏邪”,即降伏所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪;“伏”,亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意,所以在三伏天要注意“降伏”暑邪。
其三,“伏”还有“埋伏”发含义。就是提醒人们在三伏天多“埋伏”,尽量不要抛头露面暴露在烈日下,以藏为主,以防中暑。
因此“三伏”降伏暑邪最重要
三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出,必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后,有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症,就是中暑先兆,此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中,解开衣服,涂擦清凉油,服人丹或十滴水,多喝淡盐水或清凉饮料,头部冷敷。经休息、降温处理,一般4小时即可恢复。如果体温一直不降,需尽快去医院救治。
其次,注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶,保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
再次,注意补水保津液。大汗泄气,不但损津液导致咽干口燥、口苦,也损气,让人出现困乏等状态,因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外,也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。
因此,无论是埋伏、潜伏还是降伏,都需要大家认真对待,因为三伏天同三九天一样都是最难熬的,也是各类气候疾病高发期,一定要重视。