今日是农历九月初一，距离重阳节还有9天，各旅行社已盯上中老年人这块巨大的市场，并在此期间推出适合中老年的旅游线路。

“国庆期间到哪儿都是人，不适合老年人，节后价格便宜，而且旅游舒适度也高，所以每年这个时候出游最划算。”55岁的张阿姨说，她退休后热衷旅游，正为自己下周的贵州之行做准备。“这两天，前来咨询外出游玩的中老年人特别多，许多登高路线、赏枫叶路线等人气爆棚。”据某旅行社工作人员介绍，这个阶段的“夕阳红”线路很多，老年人出游特别看重行程的舒适性，并以时间充裕、行程宽松等特点为主。与青年旅游相比，中老年的身体状况和生活习惯决定整个线路设计及行程安排应以缓为主。

“带父母旅游固然是一种孝敬老人的方法，但也要考虑身体状况和旅行社资质。”针对目前的老年出游热，旅行社工作人员提醒，老年人在出行前应做好身体检查，身体状况不佳的，不建议参与长距离、高强度的游程。同时，选择正规并具有资质的旅行社，并索要旅游发票，确保安全出游。

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寒露到了，老年人应该这样养生

10月8日，寒露到来。中医认为，进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此老人、小孩要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。除此之外，老年人还应当注意饮食作息，保护肺胃。多吃银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参、梨等食品，少吃辛辣等刺激性食物。

寒露后风景萧索，老年人容易感到抑郁，因此如果身体状况允许，话宜到室外讲行话当的郊游疏解情绪，同时还能增强体质。