随着人口老龄化进程的不断加快，老年人也越来越多，也使得慢性退变性疾病的人口也逐年增多。老年人中常说的腰痛就是其中之一。

那么导致老年人腰痛的原因都有哪些呢？让我们听听济宁市第二人民医院脊柱外科主任薛政民的讲解。

1、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松，例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低。

若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状，还可能因轻微的外伤甚至没有明显的外伤下引起骨折。

老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为最常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

2、腰部软组织病变

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种：在重体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位，如从事需长时间弯腰蹲位的工作，或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，比如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底，或多次反复扭伤等都会引起慢性损伤，从而都可导致腰痛。

3、退行性改变

长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。

首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。

老年人腰痛并非都由退变引起，某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等，也可引起老年人腰痛。

针对老年人腰痛，康复与锻炼是关键。“老年人腰痛的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。”薛政民主任介绍道，在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。

薛主任提醒，老人在腰疼的时候尽量减少锻炼，注意健身安全，一旦感觉不适，及时到医院就诊。