齐鲁网·闪电新闻5月11日讯 如果您半夜里打开微信朋友圈，会发现有不少人刚刚发布了消息。熬夜，成了他们的生活习惯。不过您可得注意了，熬夜的危害相当大。

于先生今年刚过40岁，原本身体健康的他，前几天突然出现持续性胸痛、气短等症状，而且一直不能缓解，到医院一查，才发现心脏有问题，得了冠脉综合症。于先生告诉记者，他晚上睡不着，经常用打牌、玩手机等方式打发时间，熬夜也变成了他的习惯。他的主治医生济南市第五人民医院心血管二科邱乃艳告诉记者， 于先生的心脏疾病是由于作息时间不规律引起的。

记者走访济南几家医院发现，近期他们接诊的35岁以下的心梗患者，并不少见，而这些患者大都有持续性熬夜的习惯。

济南市第五人民医院心血管二科主治医生邱乃艳告诉记者，经常熬夜容易导致生物钟紊乱，交感神经的兴奋。交感神经一兴奋的话，就会引起冠状动脉粥样硬化，也能加速斑块的破裂或冠脉痉挛，从而可能会引起心肌梗死。邱乃艳医生介绍说，长期熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加，猝死风险也将增加。

邱乃艳医生介绍说，如果遇到持续胸痛超过20分钟，休息后疼痛不能缓解，吃硝酸甘油也不管用，同时伴有大汗；有些患者还会出现恶心，还有牙疼、后背疼等症状，这时候一定要小心了，一定要及时就医。她还介绍说，夜间和早晨是心肌梗死的高发阶段，所以应该特别注意，预防夜间发生急性心肌梗死的方法是最好在睡前喝点开水，可以防止血液过于粘稠导致血栓的形成。同时，平时一定要注意作息规律，这样可以降低患心梗的风险。

近年来大家的睡眠质量到底怎么样呢？

2013年睡眠指数数据报告展示，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时，而到了2018年最新数据报告显示，中国人均睡眠时间长度变为6.5个小时。短短的6年，迅速缩减了2个多小时。

据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。第一批的90后才刚刚“奔三”，他们的睡眠问题却比老年人更加严重，调查显示84%的90后存在睡眠困扰，因此被称为最“缺觉”的一代。

据《2019中国睡眠指数》显示，作为互联网原住民的90后睡得最晚，平均入睡时间为23:50，而且睡前要玩50分钟手机，大学生熬夜成常态。

《2020喜临门中国睡眠指数报告》调查发现，获取的4.5亿国人睡眠全貌数据显示，38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。

睡眠障碍究竟会给人体带来哪些影响呢？

1、睡眠的时间太短，经常熬夜或在睡眠中出现了异常的行为，如梦游，都容易造成提前的衰老；

2、导致身体的相关机能、功能开始降低，如记忆力、嗅觉、味觉、听觉减退；

3、有可能会出现比较严重的并发症，如持续的高血压、心率会呈持续性的改变、中风、脑出血、冠心病、心绞痛，甚至可能会造成死亡。

这些事例就发生在我们身边：

近年来，青年人因熬夜猝死的案例频频被媒体报道。广东工业大学信息学院一名陈姓男生被发现猝死于宿舍当中。事发当天7时，同宿舍同学发现小陈无法叫醒，并出现抽搐症状，随即拨打120，但最终小陈还是抢救无效死亡。小陈的同学说，他在电信专业读大三，今年刚满21岁。小陈是不太爱运动的“宅男”，平常睡觉的时间都在凌晨1至2点间。

华南理工大学广州学院一名男生在早起时突然倒下，之后经抢救无效病逝。校方在尸检后称，熬夜为其猝死诱因，主因则是心脏结构存在问题。

烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她由于考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜；

成都大学学生张炳强参与校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半彻夜顺利完成作业。”

一个个血淋淋的案例，就是血的教训。而现在频发的年轻人猝死现象，主要是因为这一人群大多生活作息混乱又不重视体检，容易诱发一定的心脏病变，长期积累下来，就容易引发猝死。如果患者本身患有冠心病、心脏扩大、心功能不全病史，或者曾有过心脏停跳又复苏的经历，尤其应该提高警惕，留意头晕、胸痛、乏力、心慌、气短等一系列猝死征兆，及时就医。

闪电新闻记者 亓廷廷 报道