夏季是中暑、溺水的多发季节，自5月5日立夏至8月7日立秋，市120调度指挥中心共接到中暑事件277起，溺水事件62起。立秋后，早晚清凉，但午后仍高温暴晒，市120急救调度指挥中心提醒市民，面对“秋老虎”，依然要注意防范中暑和溺水。

首先尽量减少外出，特别是在中午。多饮水，合理饮食，多食清淡的食物，多吃蔬菜、水果，补充维生素。对于中暑者，应迅速将其移到通风阴凉的地方，平卧解开衣扣，可用酒精、白酒、冷水进行全身擦浴，或将其移到有冷气设备的地方，加速散热，适量补充淡盐水或小苏打水；对于中暑昏迷者，要及时拨打120或将其送至医院，在等待过程中要对病人进行物理降温和心肺复苏。

其次，不要在江河湖边、水库边、池塘边玩耍打闹；垂钓时要选择安全的地段；不要独自一人外出游泳，不要去不知水情或比较危险的地方。如有不慎发生溺水，我们要学会如何自救和助人。自救时要注意努力使口鼻漏出水面，浅呼深吸，或者进行憋气，不要将手向上举或挣扎。救助他人时，不会游泳的人不要直接下水去拉溺水者，而应在现场找到长的竹竿、树枝或棍子等让其拽住，将其拖上岸；会游泳的人实施救援应从溺水者后方用左手拖住头部或用手臂环住其胸部用仰泳方式拖向岸边，或者从其背部托住腋窝将其从水中推出；将病人救上岸后，迅速清除口鼻异物，保持呼吸道通畅，将病人俯卧，用膝盖顶住其肚子，头朝下，将其腹腔及胸腔内的水排出；如果溺水者仍无意识，要立即对其进行心肺复苏并拨打120急救电话，等待专业救援人员到来。