济宁新闻网讯 今天的“新型冠状病毒防控知识”专栏，一起了解哪些措施帮您提高免疫力。

预防病毒侵袭，要注重生活细节：尽可能减少损害免疫力的行为。不要接触、购买和食用野生动物；注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐实行分餐制或使用公勺公筷。禁烟酒、避免辛辣刺激食物。优选大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质的食物，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱，都有助于增强抵抗力。多补新鲜的蔬菜、水果。每天睡眠时间不低于7小时。保持适量运动，适当增加日照时间。每日运动时间不少于30分钟，是增加吸收代谢和体能的好办法。