跑一次马拉松，爱上一座城！在这个春天里，全国多地正在上演马拉松赛的速度与激情。随着各大赛事回归，马拉松经济也日渐回暖，各个城市正在借助马拉松赛事做大“奔跑的蛋糕”。

4月16日，2023武汉马拉松比赛鸣枪开跑，共吸引来自国内外约2.6万名选手参赛。

春天里的奔跑！各地掀起马拉松热

从芜湖、昆明、桂林、荆州、成都、南京，到上海、常州、永川、齐河、遵义……阔别已久的国内马拉松赛事在今年春天密集归来，全国30余万路跑者，在26个城市开始了“用脚步丈量城市”的马拉松参赛之旅。

据不完全统计，仅4月16日这一天，就有北京、上海、武汉、南京等多地的十余场赛事鸣枪开跑。而在上上个周末的15日、16日两天 ，就有近30场赛事举办。

“跑完今天的北京半马，我今年已经跑了三场马拉松了，4月30日还要去保定参赛，5、6月也都各安排了一场马拉松。”资深热血跑者小卫从2015年跑马至今，八年来一共跑了5000公里。像小卫这样的马拉松爱好者不在少数。

《2023中国田径协会路跑工作报告》显示，今年上半年已备案的路跑赛事达133场。纵观全球，世界田联公布得到其认证的2023年马拉松赛事，总场次达到了238场。其中，中国赛事多达67场，高居全球第一。

4月16日，北京半程马拉松鸣枪起跑。

更多人正在跑起来！马拉松走进群众日常生活

如今，路跑和马拉松已经深深嵌入城市发展及市民生活当中。国家国民体质监测中心数据显示，跑步是中国成年人参与度最高的运动之一，参与比例达19.8%。

从1981年至今，马拉松已经从专业运动员比赛破圈，逐渐发展为“全民运动”。短短40年，参赛人数也增长了232倍。2019年中国田径协会发布的报告显示，从2015年到2018年，全国马拉松及相关赛事总参赛规模增长了433万人，增长2.9倍。

在这些马拉松赛道上，既能看到专业的长跑运动员，也能看到刚刚接触路跑运动的新人；有头发斑白的长者，也有跟着父母一起参赛的儿童。全马、半马、欢乐跑等不同距离、不同形式的赛道，让更多人跑起来、跑得畅快。

一场场马拉松赛事，除了有传统意义上的全马，还经常会有越野跑、健康跑、情侣跑、家庭跑等更加贴近大众运动需求的项目。可以预见，以马拉松赛事为龙头的我国群众性路跑运动将迎来更广阔的未来。

4月16日，参加山东省邹平市“沿着黄河去码头”全国半程马拉松赛选手在码头镇开跑。

“奔跑的蛋糕”受追捧！马拉松经济估值水涨船高

近年来，因为马拉松蕴含的巨大经济效益，这块“奔跑的蛋糕”备受追捧，马拉松经济估值水涨船高。从体育运动用品到旅游文化消费，多家企业也紧抓“马拉松热”，打响了品牌营销“发令枪”。

有报告显示，2020年中国跑者平均每人花费超1.1万元，其中包含日常训练的装备、服饰、营养品等花销。在衍生旅游方面，50%的跑者有外地参赛的经历，过去一年平均花费为4598.84元。外地参赛的跑者，71%会品尝当地美食、特色小吃，64%会在当地旅游观光。

由于举办马拉松赛事对城市带动的经济价值多达数亿元，越来越多的地方政府将其看作一张“城市名片”。以厦门马拉松为例，《2021年厦门市体育产业发展状况调查报告》显示，厦马自开始举办以来，参赛人数已超72万人次，带来的综合经济效益累计达44.9亿元，品牌价值累计达22.93亿元。重庆也从近几年的马拉松赛事中获益，2023年，重马吸引了来自全球347个城市3万人参赛，其中外省市跑友占比高达81%。

关键之道体育咨询公司创始人张庆表示，马拉松赛事回暖还激活了其上下游产业链，包括体育用品、食品饮料、可穿戴设备、技术服务等方面，都起到了直接促进作用。

今年2月，博主@韩叙HanXu曾透露，“Keep仅靠卖奖牌就入账5个亿”。尽管这个数据最后被Keep否认，但不可否认的是，马拉松经济回温已是事实。

4月16日，马拉松选手正角逐在2023扬州鉴真半程马拉松暨大运河马拉松系列赛（扬州站）的赛道上。

跑马也是“跑城”！马拉松“跑”出体旅复苏新速度

如今，正在“跑”起来的马拉松，正成为各地经济稳步复苏的生动缩影。今年各个举办马拉松的城市开始把文化名片、美食特产也融入其中，城市营销的内涵更加丰富了，让参赛者们对这座城市的了解也更加深刻。

跑一场马，识一座城。在人民越来越追求美好生活的当下，越来越多跑者抱着健身、旅游、娱乐、社交为一体的心态参加马拉松。42.195公里并不仅仅是一场马拉松比赛的距离，它某种意义上来说，让来自五湖四海的参赛者能真切地感受到这座城市的底蕴和温度。

比如，今年的武汉马拉松除了赛事之外，主办方也准备了一系列的活动，全力将汉马打造成一届穿越古今的音乐盛宴、饕餮盛宴、视觉盛宴。武汉打造的“汉马美食周”活动，联合武汉特色美食店、百年老字号和网红餐厅，在全市精选人气美食，以热干面、武昌鱼、小龙虾为媒，打造一场“舌尖上的马拉松”。

巨大的人流量和关注度不仅极大提升了城市曝光度，更能显著拉动地区消费和相关产业发展。市场调研机构尼尔森体育发布的《中国马拉松人群与消费洞察报告》显示，50%的跑者有外地参赛的经历，一年平均花费为4598.84元。外地参赛的跑者，71%会品尝当地美食、特色小吃，64%会在当地旅游观光。

今年年初，上海打造了“兔”字形跑步路线，串联起身边的风景，提升马拉松赛事文化品位。一步一景，马拉松成为现代城市的最佳导游。从美食节，到体育博览会，再到旅游文化节，一场马拉松带给主办城市的经济效益越来越多。

未来，更多的城市特点和地域特色将会在马拉松的赛道上被放大被关注。而马拉松也将成为城市治理、宣传和建设的重要载体，等待着更多的城市和人们参与其中。

4月16日，江西省九江市，2023九江马拉松在八里湖新区鸣枪开跑。

健康科普：春季跑步有哪些注意事项？

医生表示，春季运动前，必须先进行热身活动，适当活动腰部与四肢关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位。这样做可以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。

春季在进行完跑步等有氧运动后，切忌在大汗淋漓的情况下脱下衣服或在风口处休息，并且要注意剧烈活动时不应骤停休息。锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。春季锻炼切忌超量运动，应根据自身情况保持适当的运动量和运动强度。

马拉松赛后要注意保暖，避免“开窗器”抵抗力下降遭受风寒侵袭，身体如果有伤痛、浓茶色尿、肌无力等不适应及时去医院就诊，赛后2-3天应主动进行恢复跑助于排酸，及时补充能量、优质蛋白还有充足的睡眠消除前期训练和比赛积累下的疲劳，促进机体更好地恢复。

总之，马拉松是一项超负荷运动，赛时出现的各类运动意外情况难以完全避免，学习并掌握马拉松医疗急救知识，赛前积极预防、赛程中及时处理突发状况，将危险降低到最小程度。

（海报新闻编辑 俞春红 综合人民网、北京商报、工人日报、大河网等）